6 důvodů vstávat v 6 hodin ráno

6 důvodů vstávat v 6 hodin ráno

Lidé často spojují brzké probuzení a životní úspěch. Blogger Egoz Eyhi v posledních dvou letech, se probudí v 6:00. Věří, že tento zvyk změnil jeho život.

Zde je 6 důvodů, které, podle autora, jsou motivováni k přivstat.

1. Máte čas se dostat k pochopení sebe

Mnozí lidé nemají dosahovat svých cílů, protože jim chybí zaměření. Máte-li začít den, aby pochopili, co byste se měli zaměřit na prvním místě, je nepravděpodobné, že přemýšlet o jejich velký, aby v průběhu celého dne.

Jak víme, váš mozek funguje nejlépe v dopoledních hodinách. Využijte tento čas, aby svůj život pod kontrolou rozumu a ne emoce.

2. Budete mít čas naplánovat svůj den

Skřivani mají možnost plánovat svůj den v předstihu předtím, než jdete do práce. Čím dříve provedli plán na den, efektivnější a produktivnější budete trávit svůj čas.

Plánovat večer zítra - je kontraproduktivní. Je to hloupé, aby se plány, kdy váš mozek je zastaralá a chce jen jednu věc - odpočinek.

3. Morning - ten správný čas, aby se pracovat na

Kdo říká, že musíte okamžitě závodit úřad po probuzení? Ve stejné době, mnoho z nás si stěžují, že nejsou vždy dost času pro rodinu, zábavu a fitness. Pokud začnete vstávat v 6 ráno, budete mít několik hodin před začátkem dne se dostat do posilovny. Když cvičíte ráno, vaše tělo je nasycen endorfinů. Jsou to hormony, které se uvolňují během aktivní fyzické aktivity a dávají nám pocit radosti a euforie. Charge endorfinů vyrobených v dopoledních hodinách, může být dostačující pro vás být energický a veselý po celou dobu.

4. Začnete snídat

Jste můj celý život jednání o snídani - to je nejdůležitější jídlo dne. Máte-li probudit za několik hodin před začátkem den, to prostě nebude moci nechat ujít.

Vyšetřování Hopkins School of Public Health, Bloomberg odhalil, že zvyk snídaně je velmi důležité pozitivní vliv na vaše zdraví. Stejně jako vaše auto potřebuje benzín jít, vaše tělo potřebuje potravu, aby správně fungovaly. Zejména v dopoledních hodinách.

5. Tak to mnoho úspěšných lidí!

New York Magazine v článku o Jack Dorsey, Twitter zakladatel říká čtenáři, že začíná svůj den v 5:30. Dorsey před začátkem pracovní doby pro meditaci a 10 kilometrů ujetých používá čas.

Tim Cook, generální ředitel společnosti Apple, začínají reagovat na e-maily partnera každé ráno v 4:30. Richard Branson, zakladatel Virgin Group, je velkým zastáncem, že probuzení brzy. V jednom z jeho rozhovoru s Business Insider, připustil, že se probudí v 5:45, a okamžitě se pustil do práce. Za prvé, když sedí u počítače na chvíli, a pak později jen snídaně.

6. Jsi dva kroky před všemi

Zvyk probouzí brzy, protože studie ukazují, vám pomůže odkrýt svou kreativitu. Navíc se vyvíjí vaše sebevědomí: začnete pracovat, i když všechny vaše konkurence spát.

Všechny z nejvíce nepříjemných věcí, které jsem se naučil pracovat na řešení, než 8 hodin. Tento zvyk mi umožňuje žít po celý další den s vysokou energií a pocit z vykonané práce. Zvyk dělal ty nepříjemné věci brzy ráno snižuje své stres a úzkost.

A další. Pokud můžete naučit sami vstávat ve dvě a půl hodiny dříve než obvykle, máte tu výhodu, že pracují 150 minut denně. To je 17 a půl hodiny týdně a více než 70 hodin - měsíčně. 840 hodin za rok. Volba je na vás.