Důkaz, že skřivánek lépe

• důkaz, že skřivánek lepší

Důkaz, že skřivánek lépe

Každý, kdo žije v souladu s určitými biorytmů, které jsou nastaveny chronotype. Záleží na něm, na jaký čas dne našich špiček pád činnosti. Dobrá zpráva pro ty, kteří chtěli vstávat brzy ráno - vědci zjistili, že Skřivánci existuje spousta výhod.

Proto ti, kteří chtěli zůstat trochu déle ráno v posteli, měli byste myslet, a možná se snaží změnit své návyky. Po časném vzestupu dávky jsou nyní dokládají četné studie.

Důkaz, že skřivánek lépe

pocit štěstí

Různé studie ukazují, že lidé, kteří jsou zvyklí vstávat brzy ráno - šťastnější. Během dne, oni produkovali 15% více serotoninu. Pravděpodobně je to způsobeno expozicí rannímu slunci, což ovlivňuje náladu. Obecně platí, že skřivani jsou více spokojeni se svým životem

Důkaz, že skřivánek lépe

,

Absence hubnutí

Ranní ptáčata mají nižší index tělesné hmotnosti (BMI), lepší kontrolu nad vaší hmotnosti a méně pravděpodobné, aby vyhledali lékařskou pomoc. Důvod spočívá v režimu a ve stravě. Díky svému režimu dne skřivani správně krmit, takže mají méně společného s obezitou. Kromě toho může být také spojena s ranním slunci. prokázaly zvláštní studie, že lidé, kteří jsou na slunci v dopoledních hodinách, nižší BMI.

Důkaz, že skřivánek lépe

Normální metabolismus

Korejští vědci prokázáno, že skřivánek sníží riziko vzniku nemocí spojených s metabolickými poruchami. Fanoušci vstávat brzy ráno, méně pravděpodobné, že trpí metabolickým syndromem a cukrovkou. To je způsobeno tím, že mají normální krevní tlak a nízké hladiny triglyceridů v krvi.

Důkaz, že skřivánek lépe

Dobrý spánek

Early Bird Mode pozitivní vliv na kvalitu spánku. Skřivani před lozhatsja, takže mají čas na „úlovek“ a půlnoc je nejlepší pro doby odpočinku a spánku, stejně jako výsledek a více spokojeni s kvalitou jejich spánku. Kromě toho, pouze 20% skřivani trpí nespavostí, toto číslo je dvakrát vyšší než u sovy.

Důkaz, že skřivánek lépe

Zdravá duše

Skřivani méně pravděpodobné, že trpí únavou a depresivních poruch. Jiná studie zjistila souvislost mezi pozdějších bedtimes a deprese. Důvod - v zvýšenou úrovní serotoninu a nižší stupeň stresového hormonu kortizolu v časných nálitků. Z tohoto důvodu mají přetrvávající mentalita, méně úzkosti a mají pozitivní pohled na život.

Důkaz, že skřivánek lépe

Spíše najít partnera,

Psychologové říkají, že skřivani méně náchylný k nevěře a více se zajímají o silnými vazbami. Navzdory tomu, že sovy počet sexuálních partnerů více, Lark šance na nalezení partnera pro dlouhodobý vztah je mnohem vyšší.

Úspěch v

Různé studie ukazují, že lidé, kteří jsou zvyklí vstávat brzy ráno, jsou úspěšnější ve své práci. To je způsobeno tím, že život moderní společnosti se shoduje s jejich biorytmy. Proto skřivani získat dobré známky ve škole, což jim umožňuje zapsat do nejlepších univerzit a následně získat perspektivní zaměstnání. Navíc, tito lidé jsou schopni předvídat možné problémy, a tím minimalizovat rizika spojená. Ranní ptáčata více pracovití a aktivní, takže mladí náčelníci delší skřivani.