Použití teplé vody pro tělo

K tomu, aby vaše kůže, svaly a klouby jsou zdravé, je třeba pít hodně vody. Voda pomáhá buňky těla absorbovat živiny a bojovat s infekcemi. Pití několik sklenic teplou nebo horkou vodou každý den užitečnější než pitná voda se neohřívá.

Vědecký výzkum, který by dokázal výhody teplou vodou, se konaly jen velmi málo, ale někteří vědci s jistotou říci, že teplá voda - je to jednoduchý způsob, jak zlepšit zdraví. A mají důkaz v tomto smyslu.

Použití teplé vody pro tělo

Výhody teplé vody

Lidé pijí horké nápoje za posledních tisíc let. Tradiční medicína zná mnoho případů, kdy se horká voda zlepšit zdraví, ale vědci teprve nedávno začala studovat výhody ohřáté vody.

Zde jsou některé z těchto výhod:

Lepší štěpí potraviny

Pokud budete pít příliš málo vody, tenké střevo absorbuje většinu vody, která pochází z jídla a pití. To způsobuje dehydrataci a může vést k zácpě.

Chronická dehydratace může způsobit chronickou zácpu, resp. V tyto zámky jdou na toaletu mohou být doprovázeny bolestí, může být jiné problémy, včetně hemoroidů a nadýmání.

Ale pokud budete pít vodu, pak je toto riziko výrazně snižuje zácpu.

byly těleso

Zastánci přírodní léčby tvrdí, že horká voda pomáhá tělu zbavit se škodlivých látek. Pokud budete pít dostatek teplé vody, máte tělesná teplota stoupá, potíte, vypotit toxiny a póry jsou vyčištěny.

zlepšuje krevní oběh

Horká voda působí jako vasodilatační, že rozšiřuje cévy a zlepšuje krevní oběh. V tomto případě, svaly se uvolní a bolest odezní.

Snížená hmotnost

Vědci opakovaně vyjádřily podporu tomu, že konzumace většího množství vody pomáhá zhubnout. Možná je to způsobeno tím, že voda zaplní žaludek a navozuje pocit sytosti. Voda také pomáhá tělu vstřebávat živiny a odstranění toxinů.

Studie zveřejněná v roce 2003 ukázala, že ti, kteří pili horkou vodu zhubnout rychleji a efektivněji, než ti, kteří pili studený. Vědci zjistili, že použití 500 ml vody, než metabolismu jídla se zvýšila o 30%. To zlepšuje metabolismus trvá 30-40 minut po konzumaci vody.

bolest zmenšit

Věda dosud nebylo prokázáno, že použití horké vody usazuje bolest. Je známo pouze to, že se horká voda zvyšuje krevní oběh a průtok krve do poškozené svalů. Z tohoto důvodu, lidé obvykle používají vyhřívané dečky a horký obklad potlačit bolest. Ale to je také důležité si uvědomit, že teplo může zvýšit edém.

To pomůže při nachlazení a překrvení nosní sliznice

Nachlazení a alergie často položí svůj nos. Horká pára pomůže pročistí průdušky.

Teplý nápoj podporuje vylučování hlenu. To zase usnadňuje kašel a rýma.

Použití teplých nápojů

Použití teplé vody pro tělo

V případě, že pití kávy a čaje v mírných množstvích (velké dávky dehydratovat těla), a to jak nápoj může být prospěšné pro zdraví.

Studie zveřejněné v roce 2017, ukazují, že spotřeba kávy zvyšuje životnost. V dalších studiích bylo zjištěno, že ti, kteří mírně konzumovat kávu téměř nikdy vzniku Parkinsonovy choroby. Na káva snižuje riziko některých druhů rakoviny, diabetu typu 2, jsou méně náchylné k onemocnění jater a srdce.

Čaj může snížit riziko mrtvice, srdeční choroby, diabetes 2. typu a onemocnění jater. Některé studie naznačují, že čaj snižuje riziko vzniku rakoviny, ale výsledky se liší.

snížení stresu

Šálek čaje nebo kávy pomáhá vyrovnat se stresem a snižuje úzkost. A to nejen proto, že tyto nápoje obsahují kofein. Heat také hraje roli, a přispívá ke zlepšení nálady.

opatrně,

Použití teplé vody pro tělo

by neměla pít velmi horké vody. Aby nedošlo k popálení, je třeba nejprve vytvořit malý doušek.

Nepijte kávu nebo čaj často. Kofein v těchto nápojů, vzrušuje nervový systém.

Místo toho, aby káva a čaj můžete pít plain teplou vodu.

Vhodná teplota vody

Ne každý má rád k pití opaření kávu nebo čaj a je riziko opaření je skvělé. Naprosto bezpečné pitné vody při teplotě mírně nad tělesnou teplotu.

Studie 2008 určuje optimální teplotu pro kávu - asi 58 ° C. Tato teplota zaručuje příjemný pocit z pití horkého nápoje.

Závěr

Horká voda nevyléčí žádná onemocnění, ale obecně to má blahodárné účinky na zdraví (stačí vzpomenout na teplotu). Proto lidé, kteří jsou již vědomi výhod horké vody nebo jen chtějí vyzkoušet tento jednoduchý způsob ke zlepšení jejich zdraví, je třeba si být jisti, že jsou stále jen z této dávky.