Zdravotní problémy, které mohou vzniknout v důsledku přísných dietách

problémy • Zdraví, které mohou vzniknout v důsledku přísných diet

Přísnou dietu, což znamená odmítnutí jakýchkoli produktů nebo jejich skupiny obvykle pomáhají dostatečně rychle zhubnout. Ale ať už je to užitečné pro své zdraví? Lékaři se domnívají, že tam je, a tady je důvod, proč.

Přísné diety, včetně keto a Paleo, patří do tzv jo-jo diety: ve skutečnosti je skákání z větší hmotnosti, menší a naopak. Tyto „houpačka“ Tělo je nejen užitečná, ale také škodlivé. Kromě toho, když zhubnout, ztratíme i svalů a tuků, a tenkrát většinou tuk.

Proč tolik po dietě získat váhu zpět, a dokonce víc než to bylo? Důvod je jednoduchý: vzdát své oblíbené potraviny, přivádí zpátky k nim později, ale špatné stravovací návyky nezmizely a vrátit se ve stejném objemu.

Ale hlavní věc - tyto závody jsou zdraví škodlivé, má několik odpovědí, z jakéhokoli důvodu.

1. redukovaného cukru

To platí pro téměř všechny diety, protože většina z nich vyžaduje snížení je sacharidů ve stravě. Jako výsledek, cukr klesá na minimum, což lidé chtějí více sladké a je jedním z faktorů způsobujících rozvoje diabetu typu II. Bohužel, toto je prokázáno studiemi.

2. Tam mohou být problémy se srdcem

Pro „motor“ nebezpečné všechno: sám závodní váhu a vzdalo živiny (např vyloučení odstraňuje ze sladké ovocné stravy bohaté na draslík a banány) a zákazu potravin pro určitou dobu, je to špatné pro tělo. Nejvíce ohroženi jsou ti, kteří mají srdce, a tak nefunguje tím nejlepším způsobem.

3. stává méně energie,

Zřeknutí se všechny výrobky nebo hladovění je stejně špatné pro hladiny železa, což může vést k anémii. V tomto stavu organismus produkuje méně červených krvinek, které přenášejí kyslík z plic do buněk, a cítíte stálou únavu.

4. Můžete horší spánku

Půst je chuť k jídlu něco konkrétního, nebo cokoliv ovlivnit spánek víc, než si myslíte. Je-li tato kombinována také s nedostatkem spánku, otřesený zdraví.

5. Nejhorší pracovní střevo

Když zvláštní režim jídel příjmy, stejně jako v případě selhání některých produktů, mění střevní flóru, a ne k lepšímu. To má za následek problémy, včetně špatné trávení a nadýmání.

Aby se předešlo nepříjemným následkům, odborníci doporučují, aby zapojit přísné diety a hladovění, ale pracovat pro tvorbu minerálních stravovacích návyků. Pak zkušenosti by nebylo nic, a kontrola hmotnosti jednodušší.