Kniha o výživě a hubnutí, který pomůže změnit svůj život k lepšímu

• Knihy o výživě a hubnutí, který pomůže změnit svůj život k lepšímu

Kniha o výživě a hubnutí, který pomůže změnit svůj život k lepšímu

navrhuje rozšířit obzory a přečíst užitečné knihy o potraviny, výživy, hubnutí a psychologie, které vás štíhlejší, šťastnější a zdravější.

Robert Schwartz "Diety nefungují"

Pokud si google recenze o této knize najdete téměř žádné negativní - autor, zakladatel řetězce sportovní kluby, potýkají s problémem nadváhy na své vlastní zkušenosti, ví, co říká. Schwartz žádá, aby se zbavili „dietu, včetně způsobu myšlení“ - život v neustálém stresu a omezení z důvodu výkonu a získat způsob myšlení přirozeně tenké osobu, posilují jeho slova s ​​praktickými případy.

David Perlmutter, „Potraviny a mozek. Co sacharidy dělat s zdravotnictví, myšlení a paměť "

Kniha o výživě a hubnutí, který pomůže změnit svůj život k lepšímu

Přidat tuto knihu čtení, nebudeme okamžitě volejte vyhlásit válku na lepek, ale přesto se doporučuje prostudovat mechanismy jejího vlivu na kůži, tělo a hlavním tělem - mozek. Zde hmota vědeckých studií předložených v přístupné formě, a tipy, které vám pomohou pochopit, - zda je nutné pro vás, alespoň dočasně, aby vzdali potravin obsahujících lepek.

Julie Enders, „Okouzlující střevo. Jak nám nejmocnější orgán kontroluje „

Kniha o výživě a hubnutí, který pomůže změnit svůj život k lepšímu

Autorem této knihy seznamuje čtenáře s konceptem mikrobiomem těla a vlivu bakterií na každý aspekt fungování těla. Po přečtení se naučíte porozumět SOS signály, který vás pošle do těla, za účelem zjištění, jaké potraviny střeva léčí, přispívá k tomu, ploché břicho a zbavit se akné, a co naopak provokuje vzhled všech těchto požitků.

Skritchfild Rebecca „blíže k tělu. Jak zastavit mučit sami sebe a začít žít bez diety a špatné návyky, „

Kniha o výživě a hubnutí, který pomůže změnit svůj život k lepšímu

Ještě další kniha na téma výživy a diet, ve kterém hlavní roli je věnována psychologické komponenty a stresem způsobeným omezení a standardy krásy. Autor učí měnit se prostřednictvím přijetí, jemně as láskou - absolutní musí přečíst pro ženy, který dokonce jeden kilogram navíc děsí.