7 nejotravnější mýtů o zdravém životním stylu a kondice, se domnívají, že je prostě ostuda

Z měsíce na měsíc s vámi naše elektronické obrazovky objeví lidi tak silně přesvědčen, že je dávno vyvrácena skutečnosti, které nemohou přesvědčit i ty výsledky desítek studií o tisíc lidí.

Povaha těchto mýtů je jednoduchá: například skupina lidí, je to, jak by mělo být něco uspořádán (například, jak zhubnout - je nutné se potit, tím více potu, tím více tuku spálil), a tak špatně nakazit navzájem se svými 100% jistotou, že přesvědčit mnozí se stává téměř nemožné.

7 nejotravnější mýtů o zdravém životním stylu a kondice, se domnívají, že je prostě ostuda

A to nejdůležitější: kolem těchto mýtů roste celou mytologický průmysl: Tyto termopoyasov a tajemství cvičení. A často to mytologie i práce: logika - něco jako kaše z sekerou, to znamená bez tajných cvičení a termopoyasov všechno by bylo úplně stejné. (Ale psst, nikomu to neříkejte!) To dále zvyšuje slepou víru v blbostí.

Vydáváme sbírku mýtů o fitness, sestavovány, editoval Zozhnika.

Mýtus 1. Mock pot obsahuje tuk, pot a další, tím větší „zhzhesh“ tuk,

Proto, příliš, a potravinářské obalové fólie a termopoyasov. Ubohý a směšný.

Podívejte se na to, co je napsáno na předmět Tanya Rybáková:

Mýtus 2. Tvrdí se, že můžete vypálit břišní tuk (v případě skalního tisku) nebo po stranách (pokud si nakloní)

Věda není opět zkontrolována: stejně obruč - tuk kolem pasu, není z toho, to může hořet pouze v celém těle najednou. A nevykonávají, a výživě, spíše. Hlavně zábava všechny druhy fitness stránek s kořením. cvičení „jak odstranit stranu“ - „jíst méně,“ to je celá odpověď.

7 nejotravnější mýtů o zdravém životním stylu a kondice, se domnívají, že je prostě ostuda

Podívejte se pozorně, což je obrovská poptávka a miliony zhlédnutí zde jako bezbožný opakovaně vyvrácena vánice.

Mýtus 3. Mock měli vypít 2-3 litry vody denně (nepočítaje kávu a čaj), a pokud ne, pak jste sebevraždu

Pijte dostatek pocit a ne podle plánu. Vědci testovali a nechá poslouchat uporotyh.

Mýtus 4. Údajně je třeba „urychlit metabolismus“

Není nutné, aby se rozešli kohokoliv kdekoliv. Vše je mnohem jednodušší: Pokud chcete zhubnout - udržet malý deficit kalorií. To je všechno.

Mýtus 5. Údajně existuje speciální tajné cvičení, pokud nechcete dělat, a že jejich „tady a tak“ není nic, co nebude fungovat s obsahem tuku nad sudy, patetický smolař

Nejsou žádné tajné cvičení. Existuje mnoho příkladů, kdy budovat svalovou hmotu s použitím pouze tři základní cviky: dřep, bench press a stává. S těmito třemi cvičení může být, jak k přibírání na váze a ztratit (sadu redukcí / hmotnost otázka - nemá nic společného s cvičeními obecně).

Mýtus 6. Jacobs tam potraviny, ze kterých se tuk (nebo zhubnout). A údajně od řezání sacharidů hubnout is přebytkem kalorií

Můžete vytočit kilo, jíst jen rukolou s kuřecími prsíčky bez soli, a lze resetovat na dortu se zmrzlinou - všechno je to jen rozdíl spotřebované a kalorií vynaložené.

Jakákoliv potravina obsahuje kalorie a lze volit ze všech a zhubnout. Ale ne všichni to tak jednoduché. Tento mýtus má detaily. Například, každá libra sacharidů v těle zpoždění asi patnáct litrů vody. Na celém tomto směru šarlatán založen když pod různými omáčkami lidé snížit příjem sacharidů, jak zhubnout kvůli odvádění vody (zásoby, které se změnou stravy, samozřejmě, se vrátil k Yes, a to je voda, v žádném případě ne tuk. - Hele lidi i ). Ano, hubnutí bude i ve srovnání s přebytkem kalorií, ale jediný rozdíl je, že je to jen ztráta vody a tato ztráta funguje pouze po dobu prvních 1, 5-2 kg vody. Ale je tu vždy jedna dáma, kteří s pěnou u úst se dokázat, že řezání sacharidy jí umožní jíst tolik, kolik chce, a ne ztloustnout. A sacharidy - to je hlavní zlo, z něhož tuk. Chudáček.

Mýtus 7 HLS - je velmi obtížné

Ano, pokud nechcete zahrnout mozek vůbec. Ale pokud se pokusíte alespoň začít používat úsilí, aby si uvědomili, jak žít zdravým životním stylem, zjistíte, že všechno je mnohem jednodušší, než se zdá.

HLS - to není těžké upravená tanec v bubínků a soubor doporučení velmi volné vědců. Budete překvapeni, učit se, že bychom neměli být zabaleny v ničem, dělat speciální cvičení, jíst 6 krát denně, je přísně omezena sada potravin, pitné vody a více - zdravý životní styl - je to jen zdravý rozum přístup k životu.