Jaké věci mohou nahradit kávu?

Morning není vždy začíná s kávou. Existuje mnoho alternativních způsobů, jak fandit až do rána.

Jaké věci mohou nahradit kávu?

čekanky

Pokud máte rádi chuť kávy, čekanka je velmi hodný nahrazení tohoto nápoje. Čekanky, nápoje jsou považovány za užitečné, které obsahují inulin, který pomáhá trávicí systém a zlepšit metabolismus. Kofein v čekanky není, a osvěžující účinek se dosahuje v důsledku velkého množství vitamínu B.

Zelený čaj a hořké čokolády

Každý z těchto produktů je samo o sobě povzbuzující, ale také zelený čaj a tmavá čokoláda poskytuje silný energetický efekt. Zelený čaj obsahuje méně kofeinu než káva, ale obsahuje přírodní antioxidanty catechine, které dávají silnou energetickou podporu. Hořká čokoláda je také zdrojem energie a obsahuje flavonoidy (antioxidanty).

Kakaový

Kakao - nejen lahodný nápoj z dětství. Kakaový prášek obsahuje mnoho užitečných látek, jako je například hořčík, vápník, zinek, železo a draslík. Kofein - pouhých 5 mg. Také v kakau, že obsahuje stejné přírodní antioxidanty jako zelený čaj.

Ginger nápoj

Nápoj z čerstvého zázvoru nejen vyztužení přesto je to vynikající prostředek k nachlazení. Obsahuje vitaminy C, B1, B2, stejně jako esenciální oleje a aminokyseliny. Nápoj připravený z čerstvého zázvoru, citronové medu a dává silný tonizující účinek a zlepšuje krevní oběh v těle.

Masala čaje

Masala - název indické koření směsi, která se skládala z kardamom, skořice, zázvor, fenykl semena, černého pepře a hřebíčku. Čaj s mlékem připraven s přídavkem koření, oteplování a má silný výkon vliv. Kromě toho masala čaj stimuluje kardiovaskulární aktivitu a zlepšuje trávení.

Citrus šťáva

Pokud chcete, osvěžující a povzbuzující účinek - čerstvě vymačkané pomerančové šťávy nebo grapefruit nejlepší možnost. citrusové šťávy obsahuje železo, velké množství vitamínu C a antioxidantů. Ale pokud se rozhodnete vyměnit ranní kávu šťávy, pak je třeba mít na paměti dvě věci: fresh juice vejde pouze; pokud máte zálibu v žaludku a dalších onemocnění žaludku a střev, něco k pití citrusové šťávy půst se nedoporučuje vzhledem k vysoké kyselosti.

Nápoj podle kerob

Nápoj z rohovník je vyrobena z rohovník lusky. Plody rohovník je velmi sladký z nich dostat náhradní kakao a cukr. Ale hlavní je, že rohovník obsahuje velké množství vitamínů A, B2, D, a bez proteinu, vápníku, draslíku, fosforu a hořčíku. Nápoj z rohovník má povzbuzující účinek a je mnohem zdravější než káva.

Čaj z Schisandra

Čaj z Schisandra má silné dezinfekční a povzbuzující účinek. Lemon-travnatý chutnají skvěle s bobule sirup a medovou chutí. Plody Schisandra obsahuje schisandrine, v semenech - vitamin E, a odvary sušených Schisandra může poskytnout nejen povzbuzující účinek, ale také úspěšně řešit některé typy deprese.

Gum šalvěj

Profesor Peter Rogers z Bristolské univerzity provedl experiment, během něhož zjistili, že káva - ne nejsilnější energii. Ze všech testovaných látek, nejsilnější posilující účinek dal šalvěj. Sage, mimo jiné, obsahuje inhibitor cholinesterázy (enzym, který štěpí neurotransmiter atsetiholin), která pomáhá koncentraci.

Matice

Ořechy nejsou povzbuzující v pravém slova smyslu, ale mají velkou energetickou hodnotu. Malý hrst ořechů k snídani dodají za den. Téměř všechny matice obsahují velké množství živin a proteinů - zahrnují vitamíny B, fosfor a jod.

vařená vejce

Vejce téměř jedinečný produkt. Je výborným zdrojem bílkovin, který vám pomůže zůstat ve střehu v průběhu celého dne. Kromě toho, vejce jsou nízkokalorické, oni mají dovoleno jíst téměř všechny diety. Ale nepřehánějte to s vejci ještě nestojí za to - že obsahují cholesterol, který může negovat všechny pozitivní účinky.

Banány

Jedním z produktů, které vám pomohou fandit až do rána - to je banán. V nich mnoho užitečných látky a vitamíny, navíc jsou vynikajícím zdrojem sacharidů. Banán k snídani vám pomohou načerpat nové síly, ale množství z nich je lepší, aby nechodil daleko. Banány mají vysoký obsah kalorií, a láska pro ně mohou mít vliv na vaši postavu.

a sprchy

Take ranní sprchu, bude to spláchnout ospalost a pomůže rozveselit. Kromě toho sprcha nádherný způsob prevence křečových žil a mnoho dalších nemocí. To vám pomůže zlepšit váš imunitní systém a dát sílu na celý den.

gymnastika

Hluboké dýchání a ranní cvičení jsou hodni náhradou za šálek čaje nebo kávy. 10-15 minut aktivních náklonů a dřepy vás povzbudit. Neméně užitečné „saltatorial“ gymnastika. 10 minut denně skákání odstranění toxinů, zlepšení držení těla a zvýšení úrovně endorfinů v krvi. Nemluvě o skutečnosti, že ranní cvičení je užitečné samo o sobě. To přispívá ke zlepšení krevního oběhu.

Masážní

Pokud nemůžete pít v dopoledních hodinách něco osvěžující a nemají čas na plné nabití, můžete pomoci masáž. Rub ušní lalůčky, na krk, třít whisky - malá sada cvičení urychlí krev a pomáhá rozveselit.